~

Avril Lavigne


Halle Berry


Jennifer Love Hewitt


Pamela Anderson


Här är några kändisar med före- och efter bilder innan de vart kända och efter de blivit kända.
Visst var Hewitt söt när hon var liten!
Källa: posh24.se

Såhär brukar en vecka se ut för mig i träningsväg. Jag älskar att röra på mig, att träna är verkligen något jag brinner för. Jag tycker det är så roligt och samtidigt tror jag inte att jag skulle orka med skolan om jag inte tränade och fick energi! Det roligaste är när man ser att man blir bätte på något, när man hela tiden arbetar sig uppåt och uppåt. Som till exempel på stationsgympan kör jag jämt med rött(medel)band på armarna. Men nyligen så kunde jag byta upp till svart(tungt)band på vissa övningar. Man blir liksom glad i magen...=D haha! Och eftersom jag har tränat mycket så vet jag att man behöver vilodagar. Jag tränar ca 4 ggr i veckan, och vilar 3 dagar. Tisdagar, Torsdagar och Söndagar. Dessa dagar går jag ibland promenader, speciellt på söndagen på helgen =) Vi har en superbra runda här där jag bor som tar ca 60 minuter =)

Måndag:
Stationsgympa med Friskis&Svettis.
Det är ett förlängt Medelpass med
styrka i stationer. 20 min kondition,
10 min styrka på golvet. 20 min
Stationer/cirkelträning, 30 min
kondition + stretching. Alltså ett
90 min pass. Genomkörare!

Onsdag:
Medel/Styrka Gympa på F&S.
60 min medelpass med extra
mycket styrka. Här brukar man
bli slut i musklerna! Riktigt roligt.
(Men nu har jag precis gått över
till Crosstraining, som är
uteträning. Man springer och
varvar det med pauser med styrka.
Man springer max 10 min åt gången
sen kör man styrka, och sen iväg
igen. Roligt om man gillar att
träna ute i solen!)

Fredag:
På fredagar brukar jag simma
30 minuter. Jag simmar oftast
själv och då är det lättare att
koncentrera sig på själva
simningen. Jag simmar 1km
alltså 40 längder, ibland hinner
jag några extra längder. Efter
känner man sig trött och nöjd
och ibland känner man av det
dagen efter =P
(När jag inte hinner med simning
så går jag alltid extra långt på
fredags-promenaden:P)

Lördag:
På lördagar har jag gått på spinning
när det varit för kallt att vara ute.
Passen har varit 60 minuter långa och
man har alltid varit helt slut efter!
Men nu när det är varmt ute så har
jag börjat springa. Först bara här i
området, sen i elljusspåret här i skogen
bakom mig. till en början 4,5 km. Nu
förtiden springer jag 7km och ska efter
ett tag öka på till 9,5km.

Lite info om träning för er som är intresserade=) :
När du tränar regelbundet behöver du inte vara fullt återställd varje gång du ger dig iväg.. En återhämtning på 90-95% räcker, bara du ser till att ibland återhämta dig helt! Det är såklart individuellt hur länge man behöver vila men jag ska visa ett litet schema som man kan ha som riktlinje, hoppas den hjälper lite :)



Tips på BRA träning för den som inte vill få upp flåset eller svettas så mycket under träningen:
Pilates! Jag har nyligen börjat med min andra Pilates DVD, som heter Level 2 där man jobbar med en boll. Du svettas nästan ingenting, du har lugn andning under hela passet , MEN, musklerna värker nästan efter! Otroligt effektiv träning som stärker bålen. 2-3 gånger i veckan gör att du märker skillnad!


Oj oj nu vart det ett långt inlägg. Finns nästan ingen hejd på träningsälskaren nr1. Haha! Vi fårse om det blir ett ämne att ta upp regelbundet här ;-)
Hej hops =)

I want this! Låga vita converse, ett måste . så är det bara =O

skogalen! å =)

Åh! Idag mår jag mycet bättre =D Faktiskt så pigg att mamma o jag ska iväg o träna ikväll ;) Svettades ganska mycket inatt så nu mår jag muuuch better !

Det bara snöar o snöar o snöar ute, rena vinterlandet nu!. Faktiskt, här i området är jag bor, så ser det ut som ett sagoland på vintern, när trädens snötäckta grenar böjer sig över vägen som en tunnel nästan, supermysigt!
Jag tror pappa, dennis ojulia ska ut o åka pulka sen faktiskt, haha!


Oj vad konstigt! Ni ser dendär bilden..? Det ser nästan ut som det är uppehåll..hmm.. men jag lovar, det snöar sjukt mycket haha!

God morgon! Har precis ätit frukost, ska slumra lite till innan jag går upp och åker till F&S. Ska nämnligen på spinning såhär på påskaftonsförmiddagen ;) haha. SÅ man äter godis me gott samvete, haha !

Idag är det -5 grader ute, brr! Fast det är endå sol.. Jag hoppas det slår om jätte fort och lagom till min födelsedag (11 april ;P ) så är det vår o varmt o sol ! Men men, tokiga väder.. hmm... årstid..

Ikväll ska jag förhoppningsvis träffa christopher =) men nu ska ja krypa ner isängen lite, bye!

Detta är ju bara för sjukt.

Tjenis, Pe... ja=)

Nu sitter jag här i min sjukt låga datastol (vet inte varför jag inte bara höjer upp den) för jag har ställt min bärbara på skrivbordet. Väntar påatt syrran o barnen ska komma, ska bli roligt att träffa dom =) Vi ska straxt äta , blir nåt gott tror jag, heh det luktar gott från köket iallafall !



Oj såg precis att mina naglar såg för gräsliga ut, nagellacket har växt ut långt =O. Mina naglar växer så himla fort, haha speciellt nu när ja har kosttillskott . Ska se till o snygga till dem nu, hörs sen. =) /A

Jag är på jakt, och har varit på jakt länge efter ett par solglasögon. Fast jag har börjat inse att jag kommer inte lyckas hitta det jag vill ha om jag fortsätter titta i alla budget affärer.. för alla säljer ju likadana modeller! åh.. Jag vill nog ha lite pilotliknande glasögon, fast lite större och lite mer liksom..

Dessa brillor på Jessica Biel är väldigt fina!

Eller domhär på Natasha Peyre. STORA pilotbrillor.. mums!

Tänk inte på den gräsliga klänningen, titta på solglasögonen! Fina va?



Åh jag vill ha såna NU! nu nu nu =P

Den här bilden på Jessica Simpsons  ser vääldigt plastig ut och äckligt baribie-ig ut! MEN, hennes hår är helt underbart! Jag skulle vilja ha sådär fast lite mörkare guld-brunt!


Här är en bild på Eva Longoria med finaste frisyren! Nästan lite prinsesslikpå något sätt, himla söt!

Tog aldrig hem datorn igår så vart inte fler inlägg! Haha jag ligger efter med blomman, men dagens blomma igår gick iallafall till F&S, superbra träning =D haha!

Idag kommer jag nog inte ta hem datorn heller, så det kommer ngo fler inlägg imorgon.. Föresten, så får jag påsklov imorgon efter matteprovet, Wiie=D

Hej hej! Kunde inte komma in på bloggen igår så blev inga mer inlägg på kvällen.  Dagens blomma igår gick iallafall till Christina som jag spenderade mestadels av dagen med =)

Nu sitter jagi skolan och vi ska strax börja med Engelska. Har ganska kort dag idag och det är ganska härligt , slutar 13.40 =)

Måste dra, tjingeling